7 идей для приготовления смузи

Вкуснейший смузи из клубники и черешни

Совсем скоро наступит сезон клубники, поэтому предлагаем вам записать наш рецепт заранее, а потом готовить и наслаждаться витаминным напитком. Получается очень вкусно, свежо и полезно.

Ингредиенты:

• клубника 150 г;
• черешня 165 г;
• молоко 1 стакан;
• ванилин щепотка

Приготовление:

1. Начинаем готовить смузи по вкусному рецепту дня: молоко предварительно хорошо охлаждаем.
2. Ягоды моем и даём воде стечь. Убираем у черешни косточки, у клубники плодоножки. Черешню необходимо выбирать темную и сладкую. Если она очень водянистая, то в смузи можно добавить немного фруктозы или мелкого сахарного песка.
3. Кладём ягоды в чашу блендера, заливаем их молоком и взбиваем в однородную массу.
4. Добавляем ванилин и взбиваем снова.
5. Вкуснейший смузи из клубники и черешни по простому домашнему рецепту готов.

Приятного аппетита!

Смузи с яблоком, киви, мёдом и имбирём

Полезный бодрящий смузи – отличное решение для начала дня. Тонизирующий напиток получается густым, терпким, ароматным и с лёгкой кислинкой. Благодаря иммуностимулирующему и согревающему действию имбиря и мёда этот смузи смело можно назвать эликсиром здоровья.

Ингредиенты на 2 порции:

• йогурт натуральный 300 грамм;
• яблоко 2 шт.;
• киви 2 шт.;
• мёд 1 ст. ложка;
• корень имбиря кусочек 2 см.

Приготовление:

1. Имбирь очистить от верхней грубой части.
2. Яблоки очистить от кожуры, сердцевины и семян и произвольно нарезать.
3. Киви очистить от кожуры и произвольно нарезать.
4. Поместить в блендер нарезанные ингредиенты и взбить до однородного пюре.
5. Влить в блендер натуральный йогурт, добавить мёд и ещё раз взбить.
6. Разлить смузи по стаканам и сразу подавать.

Приятного аппетита!

Смузи с хлопьями

Этот напиток можно подавать на завтрак, а можно пить в качестве полдника. Очень питательный и полезный смузи с хлопьями отлично подходит для детского перекуса и для тех, кто следит за своей фигурой.

Ингредиенты:

Молоко — 1 стакан
Йогурт простой или с добавками — 1 стакан
Мед — 1-2 ст.л.
Хлопья на ваш выбор — 125 г
Лед — 250 г
Приготовление:
1) Все ингредиенты поместить в блендер.

2) Взбить до однородной массы и появления пены.

3) Подавать, украсив хлопьями.

Приятного аппетита!

Творожный смузи с клубникой и смородиной

Этот насыщенный ягодно-творожный смузи готовится за 10 минут. Не спешите расстраиваться если сейчас не ягодный сезон, замороженные ягоды также подойдут для приготовления напитка. Порадуйте себя и своих близких и разнообразьте творожным смузи свой обычный завтрак!

Ингредиенты:

● Творог — 1 чашка
● Клубника замороженная — 5 шт.
● Смородина замороженная — 1 ст. л.
● Мёд — 1 ч. л.
● Йогурт — ⅓ стак.

Приготовление:

1) Измельчить в блендере клубнику, добавив к ней мед.

2) Творог, йогурт и смородину отдельно взбить в блендере.

3) Взять стакан и влить сначала творожную смесь, затем клубничную.

Приятного аппетита!

Витаминный смузи с авокадо и бананом

Всего пару мгновений и блендер превращает свежие фрукты и овощи в волшебный напиток - смузи. С помощью нашего пошагового рецепта приготовить сможет даже школьник! Напиток не только невероятно вкусный, но и очень полезный. Смузи из авокадо и банана получается сладким, но не приторным, с приятным ароматом.

Ингредиенты:

• спелый авокадо 1/2 шт.;
• банан 1 шт.;
• молоко 150 мл;
• овсяные хлопья 2 ст. л.;
• мёд 1 ч. л.;
• молотая корица щепотка

Приготовление:

1. Начинаем готовить витаминный смузи по рецепту правильного питания: моем, обсушиваем, чистим авокадо и банан. Авокадо разрезаем пополам и удаляем косточку.
2. Режем половинку авокадо и банан небольшими кусочками и загружаем их в блендер.
3. Добавляем туда же пару столовых ложек овсяных хлопьев, мёд и молотую корицу.
4. Вливаем молоко и взбиваем смесь 30 секунд на максимальной скорости.
5. Витаминный смузи с авокадо и бананом по вкусному рецепту дня готов.

Приятного аппетита!

Ягодный смузи с овсяными хлопьями

Вкусный витаминный смузи с овсяными хлопьями и ягодами. Отлично подойдет в качестве легкого завтрака или перекуса.

Ингредиенты:

• свежие ягоды по вкусу 150 г;
• молоко 250 мл;
• мёд 1-2 ст. л. (в зависимости от сладости ягод);
• натуральный йогурт без добавок 60 мл;
• овсяные хлопья 2 ст. л.

Приготовление:

1. Начинаем готовить смузи по простому домашнему рецепту: ягоды предварительно моем, затем превращаем их в пюре с помощью блендера.
2. Заливаем их молоком.
3. Добавляем в полученную смесь овсяные хлопья, мёд, йогурт и взбиваем всё блендером в течение 1 минуты.
4. Разливаем полученный смузи по бокалам, даём ему постоять несколько минут, чтобы овсянка слегка пропиталась и подаём.
5. Ягодный смузи с овсяными хлопьями по вкусному рецепту готов.

Приятного аппетита!

Яблочно-малиновый смузи с фундуком

Всего пару мгновений и блендер превращает свежие фрукты в волшебный напиток - смузи. Он не только невероятно вкусный, но и очень полезный. Яблочно-малиновый смузи получается в меру сладким, с приятной кислинкой и ноткой нежности. То, что нужно для жаркого лета.

Ингредиенты:

• Яблоко 1 шт;
• Малина 150 гр;
• Мёд 1 ст. л;
• Фундук 10 шт;
• Ванильный йогурт 50 мл.

Приготовление:

1. Чистим яблоко и нарезаем кубиками.

2. Выкладываем в блендер яблоки и малину, слегка взбиваем.

3. Добавляем йогурт и доводим до однородной массы.

4. Орехи перемалываем в мелкую крошку.

5. Смузи разливаем по стаканам, добавляем немного мёда по желанию и присыпаем орехами.

6. Перемешиваем, добавляем лед и подаем к столу охлажденным.

Приятного аппетита!