7094
6
Пожалуй, многие из нас хотя бы раз в жизни заедали неприятности и стресс тортиком, пирожным или конфетами. Проблемы не длятся вечно, но “следы” от сладостей сказываются на фигуре, а порой и на здоровье.
Иногда организм просто требует сладкого, но мы себе в нем отказываем, боясь лишних сантиметров. А зря! Ведь полакомиться можно и не нарушая принципов здорового питания. Чем заменить сладкое и при этом насытить организм мы сейчас расскажем.
Иногда организм просто требует сладкого, но мы себе в нем отказываем, боясь лишних сантиметров. А зря! Ведь полакомиться можно и не нарушая принципов здорового питания. Чем заменить сладкое и при этом насытить организм мы сейчас расскажем.
Арахисовое масло и желе
Американский диетолог Шэрон Палмер утверждает, что сэндвич с арахисовым маслом и желе – это хрустящее лакомство, которое не повредит здоровью. Чтобы и насытиться, и порадовать себя вкусненьким возьми ломтик безглютенового бездрожжевого хлеба с семечками и смажь его маслом и желе.
×
Бананы
Бананы не просто вкусные фрукты, они еще и способны насытить организм на долгое время. Многие фитнес-тренеры советуют их кушать сразу после физических нагрузок. Диетологи же советуют нарезать банан тонкими ломтиками и замораживать, а затем посыпать какао-порошком. Такое вкусное, натуральное и низкокалорийное лакомство отлично заменяет сладкое.
Фруктовые коктейли
Смешай любимые фрукты или ягоды со льдом и газированной водой и порадуй себя вкусным напитком без добавления сахара или искусственных ингредиентов. Для лучшего аромата можешь добавить мяту или лимон. Кстати, такой полезный коктейль понравится не только взрослым, но и детям.
Сырой мед
Если очень хочется сладкого, можешь съесть ложечку чистого сырого меда, который является отличным источником ферментов. Диетологи советуют смешивать мед с половиной столовой ложки натурального какао-порошка или столовой ложкой кокосового масла. Какао-порошок богат антиоксидантами, а кокосовое масло обеспечивает организм энергией и помогает сжигать жир.
Энергетические шарики с финиками
Если ломаешь голову, чем же заменить сладкое, вспомни, что финики – отличный источник пищевых волокон, витамина А, калия, железа, кальция и магния. Смешай их с миндальным маслом и темным шоколадом. Такие энергетические шарики по вкусу напоминают конфеты, но не откладываются на талии, боках и бедрах.
Источник:
Ссылки по теме:
- Рекомендации для граждан России, выезжающих за границу
- Классные дизайнерские идеи по экономии места
- Хочешь убить в себе все мужское? Узнай, как это сделать!
- Виртуозы кошачьей пряжи: пора прекратить выкидывать котошерсть!
- Полезный пост в помощь ремонту
Новости партнёров
реклама
всё, кроме фруктового коктейля на воде - сплошной сахар и жрать их когда вздумается - значит поднять содержание сахара в крови однозначно !
однако и из фруктов очень многие содержат неприличное количество сахара.
кто не согласен - тот давно не замерял уровень сахара в крови или еще молодой ;)
Уж лучше съесть одну нормальную конфету, потому что "если ты сейчас не позволишь себе съесть одну маленькую конфетку, то завтра ты сожрёшь целый торт".
Источник:
Мужчины лишних сантиметров не боятся:)